저탄고지 식단 다이어트에 좋은 음식 종류
저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단 다이어트에 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야 하는 음식 종류를 알려드릴게요. 저탄수화물 고지방 식단에서 먹어도 되는 음식은 탄수화물 함량이 낮으면서 지방과 단백질 함량이 높은 식품들입니다. 이러한 식단은 탄수화물을 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 것을 목표로 합니다. 단백질 단백질은 인체에 필수적인 영양소 중에 하나로, 아미노산의 긴사슬로 구성되어 있습니다. 인체의 세포, 조직, 기관을 구성하고 유지, 복구하는데 필수적인 역할을 합니다. 단백질의 효능은 근육성장과 유지, 신체조직 복구와 유지, 효소와 호르몬 생산, 면역 기능 강화, 에너지 공급, 체중관리와 포만감, 영양소 운반과 저장, 체액 및 pH균형유지 등이 있고 단백질이 함유된 음식은 아래와 같습니다. 1...
2024. 2. 2.
